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Tofu Kadai à la friteuse à air avec salade d'oignons Tofu épicé avec salade d'oignons

Pour votre tout-petit, servez des cubes de tofu nature, une petite portion de salade d'oignons (rincée si trop forte) et une cuillerée de yaourt à côté.

Préparation 15 min
Cuisson 25 min
Portions 4
Calories 480 kcal
Équipement
skillet Friteuse à air skillet Friteuse à air + skillet Micro-ondes

Ingrédients

Fruits & légumes
Protéines
Produits laitiers
Épicerie
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Version enfant

Pour votre tout-petit, servez des cubes de tofu nature, une petite portion de salade d'oignons (rincée si trop forte) et une cuillerée de yaourt à côté.

Recette

1

Préchauffez la friteuse à air à 200°C pendant 3 minutes.

2

Pressez et coupez le tofu en cubes de 2 cm. Mélangez avec 1 c. à café d'huile, le curcuma et une pincée de sel. Transférez dans le panier de la friteuse et faites cuire à 200°C pendant 10 minutes, en secouant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'il soit doré et ferme.

child_care Réservez quelques cubes de tofu nature avant d'ajouter les épices pour votre tout-petit.
3

Pendant la cuisson du tofu, coupez l'oignon, le poivron et la tomate en dés. Dans un bol allant au micro-ondes, faites chauffer la c. à café d'huile restante et le kadai masala 20 secondes au micro-ondes. Ajoutez les légumes en dés et une pincée de sel.

child_care Réservez un petit bol de légumes nature pour votre tout-petit.
4

Ajoutez le tofu cuit dans le bol avec les légumes épicés. Mélangez pour enrober. Remettez le mélange dans le panier de la friteuse et faites cuire à 180°C pendant 5 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et le tofu bien enrobé.

child_care Prélevez une portion du mélange pour votre tout-petit avant d'ajouter des épices supplémentaires si vous le souhaitez.
5

Dans un petit bol, mélangez l'oignon restant (réservé à l'étape 3) avec le jus de citron et une pincée de sel. Servez le tofu kadai garni de yaourt, de coriandre et de la salade d'oignons à côté.

child_care Pour votre tout-petit, servez le tofu nature réservé, les légumes nature et une cuillerée de yaourt. Omettez la salade d'oignons et la coriandre.