Connexion Inscription

Albondigas en Chipotle Boulettes de viande chipotle avec riz

Servez à l'enfant un petit bol de riz nature, quelques boulettes de viande non épicées et une cuillerée de bouillon (sans chipotle) pour tremper.

Préparation 18 min
Cuisson 40 min
Portions 4
Calories 680 kcal
Équipement
skillet Cuisinière skillet Mixeur

Ingrédients

Fruits & légumes
Protéines
Produits laitiers
Épicerie
child_care

Version enfant

Servez à l'enfant un petit bol de riz nature, quelques boulettes de viande non épicées et une cuillerée de bouillon (sans chipotle) pour tremper.

Recette

1

Portez à ébullition une casserole moyenne avec 400 ml d'eau et une pincée de sel à feu vif.

2

Ajoutez le riz, réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter 15 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre. Retirez du feu et maintenez couvert.

child_care Réservez un petit bol de riz nature pour l'enfant.
3

Pendant la cuisson du riz, mélangez le bœuf haché, l'œuf, la chapelure, la moitié du cumin, la moitié de l'origan et 0,5 c. à café de sel dans un bol. Mélangez avec les mains jusqu'à ce que le tout soit homogène. Formez 12 petites boulettes (environ 2,5 cm chacune).

child_care Avant d'ajouter les épices, réservez 2 cuillères à soupe du mélange de viande pour les boulettes nature de l'enfant.
4

Faites chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Faites dorer les boulettes par lots pendant 3 à 4 minutes au total, en les retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient dorées sur toutes les faces. Transférez-les sur une assiette.

child_care Cuisez d'abord les boulettes nature de l'enfant dans une petite poêle séparée avec un peu d'huile.
5

Dans un mixeur, combinez les tomates en dés, les piments chipotle, l'oignon (coupé en morceaux), l'ail, le reste du cumin et de l'origan, et 0,5 c. à café de sel. Mixez jusqu'à obtention d'une texture lisse.

6

Versez la sauce mixée dans la même poêle à feu moyen. Ajoutez le bouillon de poulet et remuez. Portez à frémissement.

child_care Avant d'ajouter le chipotle, réservez 3 cuillères à soupe du mélange tomate-oignon pour la sauce de l'enfant.
7

Ajoutez les boulettes dans la sauce frémissante. Couvrez et laissez cuire 15 minutes en remuant une fois à mi-cuisson.

child_care Ajoutez les boulettes nature de l'enfant dans une petite casserole avec la sauce réservée et 100 ml de bouillon ; faites mijoter séparément.
8

Pendant la cuisson des boulettes, coupez la courgette et la carotte en petits dés. Ajoutez-les dans la poêle pendant les 5 dernières minutes de cuisson. Servez sur le riz.

child_care Cuisez les légumes coupés en dés à la vapeur séparément jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis ajoutez-les dans l'assiette de l'enfant.