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Dal Makhani avec riz jeera Lentilles crémeuses au riz

Servez une petite portion de riz nature, une cuillerée de dal peu épicée et quelques bâtonnets de concombre à côté.

Préparation 18 min
Cuisson 40 min
Portions 4
Calories 680 kcal
Équipement
skillet Cuisinière skillet Micro-ondes

Ingrédients

Fruits & légumes
Produits laitiers
Épicerie
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Version enfant

Servez une petite portion de riz nature, une cuillerée de dal peu épicée et quelques bâtonnets de concombre à côté.

Recette

1

Rincez les lentilles noires et faites-les tremper dans l'eau pendant 20 minutes. Pendant ce temps, rincez le riz basmati à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égouttez.

2

Dans une grande casserole, mélangez les lentilles trempées (égouttées), 1 boîte de haricots rouges (non égouttés), 2 tasses d'eau, 1/2 c. à café de curcuma et 1/2 c. à café de sel. Portez à ébullition à feu vif, puis réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter 25 à 30 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

child_care Réservez 2 cuillères à soupe de lentilles et haricots cuits pour l'enfant avant d'ajouter les épices.
3

Pendant que le dal cuit, faites chauffer 1 c. à soupe de beurre et 1 c. à soupe d'huile dans une poêle séparée à feu moyen. Ajoutez 1 c. à café de graines de cumin et faites cuire 30 secondes jusqu'à ce qu'elles soient parfumées. Ajoutez 1 oignon finement haché et faites revenir 5 à 6 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.

4

Ajoutez 4 gousses d'ail hachées, 15 g de gingembre râpé et 1 piment vert finement haché dans la poêle. Faites revenir 1 minute jusqu'à ce que le mélange soit parfumé.

child_care Omettez le piment vert pour la portion de l'enfant.
5

Ajoutez 2 tomates finement hachées, 1/2 c. à café de poudre de piment rouge, 1 c. à café de garam masala et 1/2 c. à café de sel. Faites cuire 5 à 6 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les tomates se décomposent et que l'huile se sépare.

6

Versez le mélange de lentilles cuites dans la poêle avec les tomates et l'oignon. Incorporez 60 ml de crème liquide et laissez mijoter 5 minutes à feu doux jusqu'à ce que le dal épaississe légèrement.

child_care Avant d'ajouter la crème, réservez une petite portion de dal pour l'enfant, puis ajoutez la crème pour la portion des adultes.
7

Dans une petite casserole avec un couvercle hermétique, mélangez le riz rincé, 2 tasses d'eau, 1 c. à café de graines de cumin et 1/2 c. à café de sel. Portez à ébullition à feu vif, puis réduisez le feu, couvrez et laissez cuire 12 minutes. Retirez du feu et laissez reposer, couvert, 5 minutes. Égrenez à la fourchette.

8

Coupez le concombre en bâtonnets. Servez le dal makhani sur le riz jeera avec les bâtonnets de concombre à côté.

child_care Placez du riz nature, une petite cuillerée du dal réservé et des bâtonnets de concombre dans l'assiette de l'enfant.