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Enchiladas Suizas con Arroz Enchiladas crémeuses au poulet et riz

Servez à l'enfant une petite portion de riz nature, un peu de poulet effiloché non assaisonné et une cuillerée de crème aigre à part ; omettez la sauce verte et le fromage sur le dessus.

Préparation 20 min
Cuisson 45 min
Portions 4
Calories 680 kcal
Équipement
skillet Cuisinière skillet Four

Ingrédients

Fruits & légumes
Protéines
Produits laitiers
Épicerie
child_care

Version enfant

Servez à l'enfant une petite portion de riz nature, un peu de poulet effiloché non assaisonné et une cuillerée de crème aigre à part ; omettez la sauce verte et le fromage sur le dessus.

Recette

1

Préchauffez le four à 190°C.

2

Placez les blancs de poulet dans une casserole moyenne, couvrez de bouillon de poulet et portez à ébullition à feu vif. Réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter 15 minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit (température interne 75°C).

child_care Réservez un petit morceau de poulet cuit nature pour l'enfant avant d'effilocher.
3

Pendant la cuisson du poulet, rincez le riz dans une passoire fine, puis mettez-le dans une petite casserole avec 400 ml d'eau et 1/2 c. à café de sel. Portez à ébullition, réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter 18 minutes jusqu'à ce que le riz soit tendre.

4

Retirez le poulet du bouillon, laissez-le refroidir légèrement, puis effilochez-le avec deux fourchettes. Réservez le bouillon pour la sauce.

5

Dans un mixeur, combinez les tomatilles (débarrassées de leurs cosses et rincées), la moitié de l'oignon (haché), l'ail, le jalapeño (équeuté), la coriandre, 1/2 c. à café de sel et 200 ml du bouillon de poulet réservé. Mixez jusqu'à obtention d'une texture lisse.

child_care Omettez le jalapeño dans la portion de l'enfant.
6

Faites chauffer 15 ml d'huile dans une casserole moyenne à feu moyen. Versez la sauce mixée et laissez mijoter 8 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elle épaississe légèrement et fonce. Incorporez la crème aigre et retirez du feu.

7

Réchauffez les tortillas au micro-ondes 30 secondes pour les rendre souples. Garnissez chaque tortilla de poulet effiloché, roulez-la fermement et placez-la, joint vers le bas, dans un plat à four de 23x33 cm. Versez la sauce sur les enchiladas et recouvrez de fromage suisse râpé.

child_care Pour l'enfant, servez une tortilla nature avec un peu de poulet effiloché à côté, sans sauce ni fromage.
8

Faites cuire les enchiladas au four 15 minutes jusqu'à ce que le fromage soit fondu et bouillonnant. Servez avec le riz et garnissez du reste d'oignon haché et de coriandre.