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Katsu Don au chou râpé Escalope de porc panée avec riz

Servez à l'enfant un petit bol de riz nature, quelques morceaux de katsu nature coupés en lanières, et une petite pile de chou râpé à côté.

Préparation 18 min
Cuisson 40 min
Portions 4
Calories 680 kcal
Équipement
skillet Cuisinière skillet Cuiseur à riz

Ingrédients

Fruits & légumes
Protéines
Produits laitiers
Épicerie
child_care

Version enfant

Servez à l'enfant un petit bol de riz nature, quelques morceaux de katsu nature coupés en lanières, et une petite pile de chou râpé à côté.

Recette

1

Rincez le riz à sushi dans une passoire fine jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis transférez-le dans un cuiseur à riz avec 300 ml d'eau et une pincée de sel. Faites cuire 20 à 25 minutes jusqu'à ce qu'il soit moelleux.

2

Pendant la cuisson du riz, coupez le blanc de poulet en deux dans l'épaisseur pour obtenir deux escalopes fines. Aplatissez chaque escalope à une épaisseur uniforme de 1 cm. Assaisonnez légèrement de sel.

child_care Réservez un petit morceau de poulet pour l'enfant avant de l'aplatir et de l'assaisonner.
3

Préparez une station de panure : mettez la farine dans un bol peu profond, les œufs battus dans un autre, et le panko dans un troisième. Enrobez chaque escalope d'abord de farine, puis d'œuf, puis de panko, en pressant fermement pour faire adhérer.

4

Faites chauffer l'huile végétale dans une poêle profonde ou une casserole à 170°C (ou jusqu'à ce qu'une miette de panko grésille immédiatement). Faites frire les escalopes panées 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites (température interne 75°C). Égouttez sur du papier absorbant.

child_care Faites frire le petit morceau de l'enfant séparément 2 minutes de chaque côté, puis coupez-le en fines lanières.
5

Émincez finement l'oignon. Dans une petite casserole, mélangez le dashi, la sauce soja, le mirin et le sucre. Portez à frémissement à feu moyen, ajoutez l'oignon et laissez cuire 3 minutes jusqu'à ce qu'il soit ramolli.

child_care Retirez quelques lamelles d'oignon pour l'enfant avant d'ajouter la sauce.
6

Coupez les escalopes de poulet frites en lanières de 2 cm de large. Ajoutez les lanières à la sauce frémissante et laissez cuire 1 minute en les retournant pour les enrober.

child_care Ne mettez pas de sauce sur le poulet de l'enfant ; servez les lanières nature.
7

Pendant que le poulet chauffe, râpez très finement le chou (utilisez une mandoline ou un couteau bien aiguisé).

8

Pour servir, déposez un monticule de riz dans chaque bol, disposez le poulet et le mélange d'oignons par-dessus, et ajoutez une poignée de chou râpé sur le côté. Arrosez le poulet du reste de sauce.

child_care Pour l'enfant, servez le riz nature, les lanières de poulet nature et le chou séparément.