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Koftas d'agneau au tzatziki et légumes grillés Galettes d'agneau épicées, sauce yaourt et légumes grillés

Servez à l'enfant une galette d'agneau nature, un petit bol de rondelles de concombre et une cuillerée de yaourt nature à côté.

Préparation 16 min
Cuisson 35 min
Portions 4
Calories 680 kcal
Équipement
skillet Grill + skillet Cuisinière skillet Mixeur + skillet Robot culinaire

Ingrédients

Fruits & légumes
Protéines
Produits laitiers
Épicerie
child_care

Version enfant

Servez à l'enfant une galette d'agneau nature, un petit bol de rondelles de concombre et une cuillerée de yaourt nature à côté.

Recette

1

Préchauffez le gril ou une grande poêle à feu moyen-vif pendant 5 minutes.

2

Dans un robot culinaire, combinez le concombre (coupé en deux dans la longueur, graines retirées), le yaourt, 1 gousse d'ail, la menthe et une pincée de sel. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse pour faire le tzatziki. Réfrigérez jusqu'au moment de servir.

child_care Mettez de côté 2 cuillères à soupe de yaourt nature pour l'enfant avant d'ajouter l'ail et la menthe.
3

Dans un grand bol, mélangez l'agneau haché, le cumin, la coriandre, les 2 gousses d'ail restantes hachées, 1 cuillère à café de sel et 1/4 de cuillère à café de poivre. Formez 6 galettes ovales d'environ 1 cm d'épaisseur.

child_care Avant d'ajouter les épices, mettez de côté une petite galette pour l'enfant, puis assaisonnez le reste.
4

Coupez les courgettes et le poivron en lanières de 1 cm d'épaisseur. Mélangez avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et une pincée de sel.

5

Faites griller les galettes d'agneau 4 à 5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites (température interne de 71 °C). Transférez sur une assiette et laissez reposer.

child_care Coupez la galette de l'enfant en petits morceaux une fois refroidie.
6

Faites griller les lanières de légumes 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient grillées et tendres. Arrosez avec le reste d'huile d'olive.

child_care Mettez de côté quelques lanières de courgette nature pour l'enfant.
7

Servez les koftas d'agneau avec les légumes grillés et une généreuse cuillerée de tzatziki.