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Keema Matar d'agneau avec riz Mouton haché épicé au riz

Servez une petite portion de riz nature et une cuillerée de keema sans les petits pois dans l'assiette de l'enfant, accompagnée d'un peu de yaourt pour adoucir.

Préparation 18 min
Cuisson 40 min
Portions 4
Calories 680 kcal
Équipement
skillet Cuisinière

Ingrédients

Fruits & légumes
Protéines
Produits laitiers
Épicerie
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Version enfant

Servez une petite portion de riz nature et une cuillerée de keema sans les petits pois dans l'assiette de l'enfant, accompagnée d'un peu de yaourt pour adoucir.

Recette

1

Rincez le riz basmati à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis mélangez-le avec 400 ml d'eau et 1/2 cuillère à café de sel dans une casserole moyenne. Portez à ébullition à feu vif, puis réduisez le feu à doux, couvrez et laissez cuire 12 minutes. Retirez du feu et laissez reposer couvert 5 minutes.

2

Pendant la cuisson du riz, faites chauffer le ghee dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon finement haché et faites-le revenir 4 à 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.

3

Ajoutez l'ail haché, le gingembre râpé et le piment vert finement haché dans la poêle. Faites cuire 1 minute jusqu'à ce que le mélange soit parfumé.

child_care Omettez le piment vert dans la portion de l'enfant.
4

Ajoutez la viande d'agneau hachée dans la poêle et faites-la cuire à feu moyen-vif en la défaisant avec une cuillère, pendant 5 à 6 minutes jusqu'à ce qu'elle soit dorée et qu'il n'y ait plus de rose.

child_care Réservez une petite portion de viande dorée pour l'enfant avant d'ajouter les épices.
5

Incorporez le curcuma, le cumin en poudre, la coriandre en poudre, le garam masala et 1/2 cuillère à café de sel. Faites cuire 1 minute jusqu'à ce que les épices soient parfumées.

child_care La portion de viande de l'enfant aura un minimum d'épices ; cela convient.
6

Ajoutez les tomates finement hachées et faites cuire 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'elles ramollissent et que l'huile se sépare du mélange.

7

Ajoutez les petits pois et 2 cuillères à soupe d'eau. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 8 à 10 minutes jusqu'à ce que les petits pois soient tendres et que le keema soit bien cuit. Remuez de temps en temps.

child_care Retirez les petits pois de la portion de l'enfant s'ils ne sont pas appréciés.
8

Égrenez le riz à la fourchette. Servez le keema matar sur le riz, garni de coriandre fraîche hachée.

child_care Garnissez les assiettes des adultes de coriandre ; omettez pour l'enfant.