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Oyakodon avec riz vapeur et salade de concombre Bol de riz au poulet et aux œufs

Servez au tout-petit un petit bol de riz nature, quelques morceaux de poulet nature et des lamelles de concombre sans vinaigrette.

Préparation 15 min
Cuisson 30 min
Portions 4
Calories 650 kcal
Équipement
skillet Cuiseur à riz + skillet Cuisinière skillet Cuisinière

Ingrédients

Fruits & légumes
Protéines
Produits laitiers
Épicerie
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Version enfant

Servez au tout-petit un petit bol de riz nature, quelques morceaux de poulet nature et des lamelles de concombre sans vinaigrette.

Recette

1

Rincez le riz à sushi dans une passoire fine jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis mélangez-le avec 300 ml d'eau dans un cuiseur à riz et lancez le cycle de cuisson (environ 15 minutes). Sinon, portez à ébullition dans une casserole, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes, puis laissez reposer hors du feu pendant 5 minutes.

2

Coupez la cuisse de poulet en morceaux de la taille d'une bouchée. Émincez finement l'oignon. Coupez l'oignon vert en fines rondelles. Réservez.

child_care Réservez quelques morceaux de poulet nature pour le tout-petit avant d'ajouter l'assaisonnement.
3

Dans un petit bol, fouettez ensemble le bouillon dashi, la sauce soja, le mirin et le sucre jusqu'à ce que le sucre soit dissous.

4

Épluchez le concombre, coupez-le en deux dans la longueur, retirez les graines avec une cuillère, puis coupez-le en demi-lunes. Mélangez avec le vinaigre de riz et une pincée de sel dans un petit bol. Réservez pour faire mariner rapidement pendant que vous préparez le plat principal.

child_care Réservez quelques rondelles de concombre nature pour le tout-petit avant d'ajouter le vinaigre.
5

Dans une poêle moyenne à feu moyen, ajoutez le mélange de sauce, l'oignon émincé et le poulet. Portez à frémissement et laissez cuire 5 à 6 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (température interne 75 °C) et que l'oignon soit tendre.

child_care Prélevez une petite portion de poulet et d'oignon pour le tout-petit avant d'ajouter l'œuf.
6

Dans un petit bol, battez légèrement les œufs. Versez les œufs uniformément sur le poulet et l'oignon dans la poêle. Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que les œufs soient juste pris mais encore moelleux.

child_care Sautez l'œuf pour la portion du tout-petit ; l'œuf peut être trop mou pour certains tout-petits.
7

Répartissez le riz vapeur dans 3 bols. Déposez le mélange poulet-œuf sur le riz. Garnissez d'oignon vert émincé. Servez la salade de concombre à côté.

child_care Assemblez l'assiette du tout-petit avec du riz nature, le poulet nature réservé et des rondelles de concombre nature. Sautez la garniture d'oignon vert.