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Poulet Basquaise with Rice Poulet aux poivrons et riz

Servez une petite portion de riz nature, quelques morceaux de poulet et une cuillerée du mélange poivrons-tomates à part dans l'assiette de l'enfant, après avoir retiré la feuille de laurier.

Préparation 20 min
Cuisson 45 min
Portions 4
Calories 680 kcal
Équipement
skillet Cuisinière

Ingrédients

Fruits & légumes
Protéines
Épicerie
child_care

Version enfant

Servez une petite portion de riz nature, quelques morceaux de poulet et une cuillerée du mélange poivrons-tomates à part dans l'assiette de l'enfant, après avoir retiré la feuille de laurier.

Recette

1

Assaisonnez les cuisses de poulet des deux côtés avec le sel, le poivre, le paprika fumé et le thym séché.

child_care Réservez une cuisse de poulet non assaisonnée pour la portion de l'enfant.
2

Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande cocotte ou un faitout à feu moyen-vif pendant 1 minute.

3

Saisissez les cuisses de poulet côté peau pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées, puis retournez-les et saisissez-les 3 minutes. Transférez-les sur une assiette.

child_care Une fois refroidi, coupez le poulet de l'enfant en petits morceaux de la taille d'une bouchée.
4

Réduisez le feu à moyen, ajoutez l'oignon émincé et les poivrons émincés dans la cocotte, et faites-les revenir 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient ramollis. Ajoutez l'ail haché et cuisez 1 minute jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

child_care Prélevez une petite portion de poivrons et d'oignon cuits pour l'enfant avant d'ajouter l'ail et les tomates.
5

Versez les tomates concassées et le bouillon de poulet, ajoutez la feuille de laurier, et portez à frémissement. Remettez le poulet dans la cocotte, couvrez, et cuisez à feu doux pendant 20 minutes.

6

Pendant que le poulet mijote, rincez le riz dans une passoire fine sous l'eau froide. Portez 400 ml d'eau à ébullition dans une petite casserole, ajoutez le riz et une pincée de sel, réduisez le feu à doux, couvrez, et cuisez 15 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre. Retirez du feu et laissez reposer couvert 5 minutes.

7

Retirez la feuille de laurier de la cocotte. Goûtez et ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre. Le poulet doit être tendre et atteindre une température interne de 75°C.

8

Servez le poulet et la sauce poivrons-tomates sur le riz.

child_care Pour l'enfant, servez du riz nature avec les morceaux de poulet réservés et une cuillerée des poivrons et oignon réservés à côté.