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Saumon mariné au miso et sake kasu avec asperges à l'air fryer Saumon miso aux asperges

Servez au tout-petit du saumon nature et des asperges nature, le tout coupé en petits morceaux.

Préparation 15 min
Cuisson 20 min
Portions 4
Calories 540 kcal
Équipement
skillet Friteuse à air

Ingrédients

Fruits & légumes
Protéines
Épicerie
child_care

Version enfant

Servez au tout-petit du saumon nature et des asperges nature, le tout coupé en petits morceaux.

Recette

1

Préchauffez l'air fryer à 200°C pendant 3 minutes.

2

Dans un petit bol, mélangez 2 c. à soupe de pâte de miso blanc, 2 c. à soupe de sake kasu, 1 c. à soupe de mirin et 1 c. à soupe de sauce soja jusqu'à obtenir une consistance lisse. Placez 2 filets de saumon dans un plat peu profond et enduisez les deux côtés de la marinade. Laissez mariner à température ambiante pendant 5 minutes.

child_care Réservez un filet de saumon avant la marinade pour la portion nature du tout-petit.
3

Coupez les extrémités ligneuses de 200 g d'asperges et mélangez-les avec 1 c. à soupe d'huile d'olive, ¼ c. à café de sel et ¼ c. à café de poivre noir. Placez les asperges dans le panier de l'air fryer. Faites cuire à 200°C pendant 5 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson.

child_care Retirez quelques asperges avant l'assaisonnement pour la portion nature du tout-petit.
4

Retirez le panier, poussez les asperges d'un côté et placez les filets de saumon marinés côté peau vers le bas dans le panier. Faites cuire à 200°C pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que le saumon se défasse facilement à la fourchette et atteigne une température interne de 63°C.

child_care Ajoutez le filet de saumon nature dans le panier à côté du mariné, mais faites-le cuire seulement 6 à 8 minutes pour la portion du tout-petit.
5

Saupoudrez le saumon et les asperges de 1 c. à café de graines de sésame toastées. Servez immédiatement.

child_care Ne mettez pas de graines de sésame sur la portion du tout-petit.