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Sukiyaki aux nouilles udon et légumes Potée de bœuf et légumes aux nouilles

Pour le tout-petit, servez un petit bol de nouilles udon nature, quelques tranches de bœuf et des morceaux de carotte et de champignon, le tout sans le bouillon.

Préparation 15 min
Cuisson 30 min
Portions 4
Calories 680 kcal
Équipement
skillet Cuisinière skillet Wok

Ingrédients

Fruits & légumes
Protéines
Épicerie
child_care

Version enfant

Pour le tout-petit, servez un petit bol de nouilles udon nature, quelques tranches de bœuf et des morceaux de carotte et de champignon, le tout sans le bouillon.

Recette

1

Portez une grande casserole d'eau à ébullition à feu vif pour les nouilles udon.

2

Pendant que l'eau chauffe, coupez les champignons shiitaké, la carotte et le chou chinois en morceaux de la taille d'une bouchée. Coupez les oignons verts en diagonale.

child_care Réservez quelques tranches de carotte et de champignon nature pour le tout-petit.
3

Faites cuire les nouilles udon selon les instructions de l'emballage (généralement 2-3 minutes pour les fraîches, 5-6 pour les surgelées), puis égouttez-les et rincez-les à l'eau froide pour arrêter la cuisson. Réservez.

child_care Avant d'ajouter la sauce, réservez un petit bol de nouilles nature pour l'enfant.
4

Dans un petit bol, fouettez ensemble la sauce soja, le mirin, le saké, le sucre et l'eau pour préparer la sauce sukiyaki.

5

Faites chauffer l'huile végétale dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif. Ajoutez les tranches de bœuf et faites-les cuire 1 à 2 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées mais pas complètement cuites. Retirez le bœuf et réservez.

child_care Réservez quelques tranches de bœuf cuites nature pour le tout-petit avant d'ajouter la sauce.
6

Dans la même poêle, ajoutez les champignons, la carotte et le chou chinois. Faites cuire 3 à 4 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes commencent à ramollir.

7

Versez la sauce sukiyaki dans la poêle avec les légumes. Portez à frémissement à feu moyen, puis remettez le bœuf dans la poêle. Ajoutez les nouilles udon cuites et mélangez délicatement. Faites cuire 2 à 3 minutes jusqu'à ce que le tout soit bien chaud et que la sauce épaississe légèrement.

child_care Avant d'ajouter la sauce, prélevez une portion de légumes et de nouilles pour l'enfant, puis ajoutez la sauce pour les adultes.
8

Parsemez d'oignons verts émincés et servez chaud.

child_care Omettez les oignons verts dans la portion de l'enfant.