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Tori Soboro Don aux épinards sautés Bol de riz au poulet haché et aux épinards

Servez à l'enfant un petit bol de riz nature surmonté d'une portion de poulet haché (réservé avant d'ajouter le gingembre) et de quelques feuilles d'épinards, le tout coupé en petits morceaux.

Préparation 15 min
Cuisson 30 min
Portions 4
Calories 650 kcal
Équipement
skillet Cuisinière skillet Cuiseur à riz + skillet Cuisinière

Ingrédients

Fruits & légumes
Protéines
Épicerie
child_care

Version enfant

Servez à l'enfant un petit bol de riz nature surmonté d'une portion de poulet haché (réservé avant d'ajouter le gingembre) et de quelques feuilles d'épinards, le tout coupé en petits morceaux.

Recette

1

Lavez le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis faites-le cuire dans un cuiseur à riz ou une casserole avec 360 ml d'eau (portez à ébullition, couvrez, laissez mijoter 15 minutes, puis laissez reposer 5 minutes).

2

Pendant la cuisson du riz, râpez le gingembre et émincez finement les oignons verts.

3

Dans un petit bol, fouettez ensemble la sauce soja, le mirin, le saké et le sucre jusqu'à dissolution du sucre.

child_care Réservez 2 cuillères à soupe de cette sauce pour la portion de l'enfant.
4

Faites chauffer l'huile végétale dans une grande poêle à feu vif. Ajoutez le poulet haché et faites-le cuire en le brisant avec une cuillère en bois, pendant 4 à 5 minutes jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.

child_care Prélevez une petite portion de poulet cuit nature pour l'enfant avant d'ajouter la sauce.
5

Ajoutez le gingembre râpé et le mélange de sauce soja dans la poêle. Faites cuire à feu moyen en remuant fréquemment pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce que le liquide soit presque absorbé et que le poulet soit brillant.

6

Pendant ce temps, faites chauffer l'huile de sésame dans une autre grande poêle à feu vif. Ajoutez les épinards et une pincée de sel, et faites-les sauter pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient flétris. Retirez du feu.

child_care Réservez quelques feuilles d'épinards sautés nature pour l'enfant.
7

Pour servir, répartissez le riz dans les bols. Garnissez avec le soboro de poulet et une portion d'épinards sautés. Parsemez d'oignons verts émincés.

child_care Pour le bol de l'enfant, utilisez le riz nature, le poulet nature réservé et les épinards réservés, le tout coupé en petits morceaux.