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Kofta Kebab Turc au Boulgour Pilaf Boulettes épicées au boulgour

Servez à l'enfant un boulgour pilaf nature, un kofta coupé en petits morceaux et quelques rondelles de concombre à côté.

Préparation 18 min
Cuisson 40 min
Portions 4
Calories 680 kcal
Équipement
skillet Cuisinière skillet Friteuse à air + skillet Grill + skillet Four

Ingrédients

Fruits & légumes
Protéines
Épicerie
child_care

Version enfant

Servez à l'enfant un boulgour pilaf nature, un kofta coupé en petits morceaux et quelques rondelles de concombre à côté.

Recette

1

Préchauffez le four à 200°C. Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.

2

Râpez l'oignon et pressez l'excédent de liquide. Hachez finement l'ail et le persil.

child_care Réservez une cuillère à soupe d'oignon râpé pour la portion de l'enfant si vous le souhaitez.
3

Dans un bol, mélangez l'agneau haché, l'oignon râpé, l'ail, le persil, le cumin, le paprika, le sel et le poivre. Mélangez bien et formez 6 galettes oblongues (kofta).

child_care Avant d'ajouter les épices, réservez une petite cuillerée de viande hachée nature pour la cuire séparément pour l'enfant.
4

Placez les kofta sur la plaque de cuisson préparée et faites cuire au four pendant 15 à 18 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits (température interne 75°C).

child_care Pour la galette nature de l'enfant, faites-la cuire sur un petit morceau de papier d'aluminium séparé pour éviter le contact avec les épices.
5

Pendant la cuisson des kofta, faites chauffer 15 ml d'huile d'olive dans une casserole à feu moyen. Ajoutez le boulgour et remuez pendant 1 minute jusqu'à ce qu'il soit légèrement grillé.

6

Ajoutez le bouillon de poulet et le concentré de tomate au boulgour, portez à ébullition, puis réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter 12 à 15 minutes jusqu'à ce que le liquide soit absorbé et que le boulgour soit tendre.

child_care Prélevez une petite portion de boulgour nature pour l'enfant avant d'ajouter le concentré de tomate si vous préférez.
7

Pendant la cuisson du pilaf, coupez le concombre et les tomates en dés. Mélangez avec un filet de jus de citron et un filet d'huile d'olive.

child_care Réservez quelques rondelles de concombre pour l'enfant.
8

Égrenez le pilaf de boulgour à la fourchette. Servez les kofta avec le pilaf et la salade fraîche.