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Zrazy Zawijane (Roulés de bœuf farcis) au sarrasin et salade de betteraves Roulés de bœuf farcis au sarrasin et betteraves

Pour l'enfant, servez un petit tas de sarrasin nature, quelques tranches de roulé de bœuf nature, et une cuillère de betteraves en dés sans la vinaigrette.

Préparation 23 min
Cuisson 50 min
Portions 4
Calories 700 kcal
Équipement
skillet Cuisinière skillet Four

Ingrédients

Fruits & légumes
Protéines
Produits laitiers
Épicerie
child_care

Version enfant

Pour l'enfant, servez un petit tas de sarrasin nature, quelques tranches de roulé de bœuf nature, et une cuillère de betteraves en dés sans la vinaigrette.

Recette

1

Préchauffez le four à 180°C. Portez à ébullition une casserole moyenne d'eau salée à feu vif.

2

Coupez le rond de gîte en 6 tranches fines (environ 1 cm d'épaisseur). Placez chaque tranche entre deux feuilles de film plastique et aplatissez avec un rouleau à pâtisserie jusqu'à 5 mm d'épaisseur.

3

Émincez finement 1 oignon et les cornichons. Dans un petit bol, mélangez l'oignon, les cornichons, 1/2 c. à café de sel, 1/4 c. à café de poivre et le piment de la Jamaïque.

child_care Mettez de côté une cuillère à soupe du mélange oignon-cornichons pour les roulés de l'enfant.
4

Déposez une cuillère de farce sur chaque tranche de bœuf, roulez fermement et fixez avec des cure-dents. Assaisonnez l'extérieur avec le reste de sel et de poivre.

child_care Préparez un petit roulé avec la farce réservée pour l'enfant.
5

Chauffez l'huile végétale dans une grande poêle allant au four à feu moyen-vif. Saisissez les roulés 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Ajoutez le reste d'oignon (émincé), la feuille de laurier et le bouillon de bœuf. Portez à frémissement.

6

Couvrez la poêle et transférez au four. Laissez mijoter 25 minutes jusqu'à ce que le bœuf soit tendre (température interne 85°C).

7

Pendant que les roulés mijotent, cuisez le sarrasin : ajoutez les grains dans l'eau bouillante, réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Égouttez si nécessaire.

child_care Pour l'enfant, cuisez une petite portion de sarrasin séparément sans sel.
8

Épluchez et coupez les betteraves en dés de 1 cm. Dans une petite casserole, couvrez les betteraves d'eau, ajoutez le vinaigre et une pincée de sel. Laissez mijoter 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égouttez et incorporez 1 c. à soupe de beurre et 2 c. à soupe de crème aigre. Gardez au chaud.

child_care Mettez de côté quelques dés de betteraves nature pour l'enfant avant d'ajouter la sauce.
9

Sortez les roulés du four. Incorporez le reste de crème aigre à la sauce de la poêle. Servez les roulés avec le sarrasin et la salade de betteraves.

child_care Retirez les cure-dents du roulé de l'enfant et coupez-le en petits morceaux. Servez avec du sarrasin nature et des betteraves nature.